Arbeit, Haushalt, Familie und Freizeit – all das bestimmt den Alltag! Kein Wunder, dass bei so einem Programm durchaus Stress aufkommen kann. Da dieser Alltagsstress negative Auswirkungen auf Körper und Geist haben kann, gilt es, ihn möglichst zu vermeiden. Mit unseren Tipps lässt sich der Stresspegel im Alltag senken.
Fünf gerade sein lassen
Wer sagt eigentlich, dass immer alles perfekt sein muss? Akkurat gebügelte Wäsche, eine blitzsaubere Wohnung und dazu ein mehrgängiges Menü wie im Restaurant, während man beim Kochen noch schnell ein paar wichtige Geschäftstelefonate führt? Klar, dass bei solch hohen Ansprüchen an die eigene Person Stress fast wie von selbst entsteht. Dabei kann man viele Hausarbeiten verschieben oder delegieren, und eine schnelle Pasta ist mindestens genau so lecker. Die gewonnene Zeit kann man zur Entspannung ganz nach Wunsch nutzen. Vielleicht Yoga? Oder endlich das dicke Buch lesen, dass schon so lange im Regal steht? Alles, was „entstresst“ und dazu Spaß macht, ist genau richtig.
Auf natürliche Weise mit CBD entspannen
Nach einem stressigen Tag fällt es den meisten Menschen schwer, abzuschalten und zu entspannen. Hier kann CBD wahre Wunder bewirken: Das Öl (in dieser Form wird CBD meistens eingenommen) aus der Hanfpflanze hat entgegen landläufiger Meinungen keine berauschende Wirkung und macht nicht abhängig, kann aber beim Relaxen prima unterstützen. CBD kaufen Deutschland ist sowohl online als auch in speziellen Shops sowie in Apotheken möglich. Beim Kauf sollte unbedingt auf eine gute Qualität geachtet werden. Nach der Einnahme entfalten die Tropfen ihre stressmindernde Wirkung auf den menschlichen Körper und haben unter anderem auch einen positiven Einfluss auf Herzfrequenz und Schmerzen.
Sport hilft beim Abschalten
Sicher, der sogenannte „innere Schweinehund“ muss überwunden werden, wenn nach einem Tag voller Arbeit im Büro oder zuhause noch Sport auf dem Programm steht. Wer sich aber nach ein paar Wochen daran gewöhnt hat, am Nachmittag oder Abend noch Zeit auf dem Tennisplatz, dem Golfplatz, beim Joggen oder Radfahren zu verbringen, wird dies schon nach kurzer Zeit nicht mehr missen möchten. Diese aktive Entspannung hilft dem Körper, Stress abzuwerfen und ganz in eine andere Materie einzutauchen. Lässt der Alltag Sport am Abend nicht zu, funktioniert dieses Prinzip natürlich auch mit Trainingseinheiten am Morgen oder in der Mittagspause.
In Gedanken verreisen
Der nächste Urlaub ist noch ein paar Wochen hin, aber mehr als überfällig? Dann kann der folgende Trick helfen, um den Stresspegel im Alltag ein wenig zu senken: In Gedanken auf Reisen zu gehen, kann so entspannend sein, dass man alles um sich herum für ein paar Minuten vergisst. Ob ein mentaler Ausflug in die wunderschöne Bergwelt der Alpen, ein Besuch am Traumstrand oder ein Spaziergang durch die Lieblingsstadt – wer die Augen schließt und die Gedanken einfach schweifen lässt, stellt die entspannende Wirkung schnell fest.
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